17.5. ja 24.5.2022 klo 16.30-18.00
Nummelan terveysasema, fysioterapia
Nummenselkä 2, Nummela
• Narskutteletko tai puretko hampaitasi tiukasti yhteen?
• Särkeekö päätäsi usein? Onko sinulla muita pään alueen kipuja?
• Ovatko niska- ja hartiaseudun lihakset jäykät? Kipuileeko selkäsi?
• Oletko stressaantunut?
Apua narskutteluun- ryhmässä saat monipuolista tietoa narskuttelun syistä ja seurauksista, opit stressin hallintaa, lihasten rentoutusta ja omahoitoa.
Apua narskutteluun -ryhmä sisältää kaksi tapaamista viikon välein.
Mukana asiantuntijat: hammaslääkäri, psykiatrinen sairaanhoitaja ja fysioterapeutti.
Hammaslääkäri antaa tietoa puremalihaksista, puremalihasten toimintahäiriöistä ja niihin liittyvistä oireista.
Sairaanhoitaja kertoo stressin vaikutuksesta elimistöön, ja rentoutusharjoituksista.
Fysioterapeutti tuo tietoa ryhdin vaikutuksesta, liikunnan merkityksestä ja puremalihasten lihashuolto-ohjeista.
Toisella kerralla on enemmän aikaa keskustelulle.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot keskitetyn ajanvarausnumeron kautta arkisin klo 10-15 p. (09) 4258 2078.
Osallistuminen on maksutonta.
